Самозащита и ръкопашен бой

Начало    Самозащита за жени    Видео    Статии    Тренировки    Книги    Връзки   
 
 
Гледайте още:

Самозащита и ръкопашен бойНай-лесно изпълнимите техники за самозащита

Самозащита и ръкопашен бойАнатомия на уличната схватка - Paul Vunak

Самозащита и ръкопашен бойBruce Lee's Fighting Method - Basic Training and Self Defence

Самозащита и ръкопашен бойБоксьор срещу четирима атакуващи

Самозащита и ръкопашен бойRAPESAFE - Основи на защитата от изнасилване

Самозащита и ръкопашен бойKrav Maga - The Best Defence

  
Седемте златни правила на самозащитата




Първо: Ориентирайте се - какво се случва?

Второ: Осигурете си пространство!

Трето: Защитете важните точки от тялото!

Четвърто: Бийте се по вашите правила!

Пето: Атакувайте незащитените места!

Шесто: Пазете силите си!